在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人夜間喜歡關(guān)嚴(yán)門(mén)窗，尤其是冬天天氣寒冷時(shí)更是如此，認(rèn)為關(guān)緊門(mén)窗睡眠睡得舒服。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)和做法是錯(cuò)誤的、片面的。
一是關(guān)窗睡覺(jué)，影響睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)時(shí)，體內(nèi)總要呼出大量的二氧化碳，如關(guān)窗睡覺(jué)，室內(nèi)空氣不流通，必然使室內(nèi)氧氣稀少。人體長(zhǎng)期在缺氧的環(huán)境中睡覺(jué)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。二是關(guān)窗睡覺(jué)，容易傳播疾病。冬春季正是呼吸道傳染病流行時(shí)期，家里如果有人感染傳染病或帶有病毒和病菌，室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，空氣里飄浮著大量病毒、病菌，會(huì)相互感染。
夜間開(kāi)窗睡覺(jué)，可以改善這種環(huán)境。這主要是因?yàn)椋阂环矫嬉归g開(kāi)窗睡覺(jué)，能夠呼吸到新鮮空氣，供給人體充足的氧氣，刺激機(jī)制的消化和代謝功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和新陳代謝的進(jìn)行，又可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；另一方面夜間開(kāi)窗睡覺(jué)，夜間氣溫較低，冷空氣刺激面部及呼吸道黏膜，可以反射性地提高人的抗寒能力。