中年的你，到了好好重新審視自己生活的時(shí)候了。如果已經(jīng)感到很累，不妨給自己放一個(gè)長(zhǎng)假，好好思索一下什么才是你真正想要，什么對(duì)你最重要，客觀地審核自己的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，從而對(duì)自己的下半生有個(gè)更好的規(guī)劃：
1.首先，生活一定要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證足夠的睡眠和清淡的飲食；
2.設(shè)定一個(gè)符合你現(xiàn)在的生理及心理機(jī)能狀態(tài)的目標(biāo)；
3.如果你想做的事太多，列出一個(gè)“想做的事”清單，然后劃掉其中的1/3；
4.每天一定要留出“自己的時(shí)間”，什么事也不要做，或做些自己喜歡的、能讓自己輕松自如、心情愉悅的事，哪怕是30分鐘，這個(gè)“自己的時(shí)間”就是每一天的“車(chē)保養(yǎng)”；
5.心情不好，一定要找到一種方式表達(dá)出來(lái)，言語(yǔ)表達(dá)也好，其他形式的表達(dá)，如琴棋書(shū)畫(huà)等藝術(shù)形式表達(dá)，詩(shī)歌、散文、日記等文學(xué)形式的表達(dá)，爬山、游泳、球類(lèi)等肢體運(yùn)動(dòng)形式的表達(dá)；
6.找一個(gè)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行面對(duì)面的直接傾訴排解，借助另一支桅桿，幫你撐起生命的風(fēng)帆，繼續(xù)遠(yuǎn)航。
這些都能起到“時(shí)時(shí)拂塵埃”的功效。中年心理危機(jī)的到來(lái)很大程度上是因?yàn)樯倌?、青年期的生活閱歷中的污跡落在心靈這面“鏡子”上，由于沒(méi)有及時(shí)清理越積越多，到了中年，這面心靈鏡子已經(jīng)蒙上厚厚的塵埃，所以每天的“拂拭”也就成為保持心理敏捷決斷的功課。